Te levantas y agarras el teléfono, desayunas mirándolo, antes de dormir estas más de una mirando las stories en Instagram o Twitter. Entonces, tú también tienes una adicción al celular. 

Pero puedes alcanzar un equilibrio digital, la respuesta es sí pero no debes irte de un extremo a otro. Hay un trecho muy grande entre ser anti tecnología a que se convierta en una extensión de tu brazo. Por eso debes encontrar un punto intermedio. 

Así que te dejamos estos tips para que puedas tener una conectividad responsable y feliz. 

• Empieza por la autocrítica. Mira las estadísticas de tu móvil. Por ejemplo, ¿cuántas veces lo desbloqueas al día? Piensa en lo que deseas cambiar.
• Menos es más: es hora de hacer limpieza. Aplica la filosofía Marie Kondo y deshazte de las ‘apps’ que no utilizas. Aprovecha para revisar las alertas de los demás.
• Respeta tus horas de sueño. Una de las pautas fundamentales es dejar el teléfono fuera de la habitación mientras duermes.
• Vence a la inercia y sé más consciente. No hay nada peor que mirar el móvil por costumbre, sin haber recibido nada. Si no hay notificación, sé firme y no lo agarres.