Han tenido que pasar décadas para que las mujeres lográsemos dejar de estigmatizar nuestra vida sexual, el placer femenino y romper con la llamada brecha del orgasmo. ¿Nunca has oído hablar de ella? Representa la brecha de género llevada al ámbito de la sexualidad por la que estudios como el ‘Archives of Sexual Behavior’ realizado por varias universidades norteamericanas, concluían en 2017 que las mujeres heterosexuales son las que menos orgasmos consiguen, llegando al clímax únicamente un 65% de las ocasiones en las que mantienen una relación sexual, frente al 95% de los hombres heterosexuales que afirmaban lograrlo, por ejemplo. Evidencian la necesidad de trazar un mapa del orgasmo. Conclusiones similares a las de otro estudio llevado a cabo por los fabricantes de condones Durex, que determinaba que el 72% de los varones tienen orgasmos durante el sexo, mientras que el 75% de las mujeres no logran alcanzarlo.
¿Y todo por qué? Básicamente, por la falta de conocimiento de nuestro propio cuerpo y, por ende, de aquello que nos gusta y nos hace sentir placer, claves para un sexo fabuloso. Hablar de masturbación femenina —ni qué decir de ponerla en práctica— era un auténtico escándalo en los años 70, y sino que se lo digan a Betty Dodson, pionera de los cursos de Body Sex que animaba en aquella época a las mujeres a autoexplorar su propia sexualidad. Hoy en día hemos dado pasos de gigante en este sentido —aunque todavía queda por andar—, aprendiendo que la sexualidad es fundamental para el bienestar general y la salud mental. Y es que, aunque no lo creas, el sexo puede ayudarte incluso a regenerar tus neuronas. De hecho, incluso existen fechas creadas para incidir en estas cuestiones, como es el mes de la masturbación celebrado cada mayo desde 1995, o el Día Internacional del Orgasmo Femenino, que cada 8 de agosto resalta la importancia de crear conciencia sobre la sexualidad de las mujeres y dar visibilidad a nuestro derecho al placer.
Se ha acabado eso de no llegar al clímax por desconocimiento, de ahí que nos guste ponernos al día en cuestión de tendencias sexuales, cómo elegir un buen vibrador o cómo mejorar el sexo sola o en pareja. Para solventar algunas dudas más acerca de esos trucos que nos ayudan a alcanzar el orgasmo hemos acudido al centro Ishtar.
El centro Ishtar lo componen un equipo de profesionales especializados en Psicología clínica, Sexología y Terapia de pareja. Probablemente, muchas de las consultas que reciban están relacionadas con los problemas para alcanzar el orgasmo femenino. En base a esto, Raquel Fernández y Noelia Luna han querido compartir unos trucos infalibles para lograrlo con éxito. Apunta.
1. Déjate llevar
Lo más importante es no obsesionarse con la idea de llegar ya. Disfruta de la relación sin agobiarte, olvídate de todo y deja que tu mente fantasee. Sobre todo: aparca tus inseguridades y tus miedos. Aprende cómo ser más segura de ti misma para conseguir llegar al clímax.
2. Conócete y explórate
La masturbación es el mejor camino para saber qué y cómo te gusta. Con esto podrás guiar a tu pareja y hacerle partícipe de lo que realmente te excita. No te olvides de explorar la zona del perineo ya que es ahí donde confluyen numerosas terminaciones nerviosas que, al ser acariciadas, producen sensaciones muy placenteras. Además, los juguetes eróticos ayudan a fortalecer tu suelo pélvico, con lo que tus relaciones sexuales mejorarán a largo plazo.
3. Posturas pro-orgasmo
Existen algunas posiciones que favorecen la consecución del orgasmo durante la penetración. Estas posturas sexuales para que disfrute la mujer son aquellas en las que se estimula el clítoris. La más fácil es aquella en la que la mujer se sitúa encima del hombre con movimientos de rotación más que de vaivén.
4. El punto U
Todos conocemos el punto G pero, ¿y el punto U? Se encuentra entre los labios mayores y el inicio de la vagina. Es una zona altamente sensible. ¡Búscala!
5. Estimulación primero
La realidad no es una película porno, y para disfrutar realmente necesitamos, primero, estimular. Roces, besos o toqueteos que nos hagan sumergirnos en la experiencia y podamos lubricar naturalmente.
6. Bordea primero
Estimula las regiones más sensibles poco a poco y baja la intensidad cuando se acerque al clímax (o incluso detenla para comenzar de nuevo). El placer aumentará y el orgasmo será más intenso y rápido.
7. Fantasea
El cerebro es nuestro órgano sexual más potente y la imaginación es tu mejor aliada. De hecho, puedes llegar al orgasmo sin estimulación, gracias a la imaginación. Si necesitas inspiración, apúntate las lecturas hot del momento para encontrar el placer a través de la literatura.
8. Juguetes sexuales
En ocasiones, necesitamos un plus para llegar al clímax. Otras veces, simplemente queremos añadir un toque atrevido a nuestra sesión sexual. Apuesta por juguetes eróticos para parejas o para ti misma. Disfrutarás más y será algo diferente que probar.
9. Nuevas posturas o experiencias
Una vida sexual plana puede llevar al aburrimiento y a la falta de excitación. Prueba nuevas posturas o apostad por otras experiencias (estando siempre de acuerdo hasta qué punto o dónde llegar) que os saquen de la rutina. Sexo en el agua, posturas más complicadas o incluso tríos o intercambios de pareja. Hablad, buscad y encontrad aquello que más os excite y que querráis probar juntos.
10. Confianza total
Ya sea con tu pareja o con un desconocido, en lo relativo al sexo tienes que contar con una confianza total para poder dejarte llevar y disfrutar al máximo. Ambos estáis en la misma situación y el objetivo final es obtener placer, con lo que deja atrás los prejuicios o los miedos y ¡disfruta!
